Las ventajas de la dieta disociada

El problema de las mallorias de las diestas es que pasas hambre. Si no la pasas te hartas de proteinas y acaban cansando. El secreto de esta dieta es que puedes comer de todo pero sin mezclar algunos de los alimentos principales.

ATENCIÓN ESTA IMFORMACIÓN ESTA RECOJIDA DE INTERNET

TOME ESTAS INSTRUCCIONES SIMPLEMENTE COMO REFERENCIA PARA VER DE QUE SE TRATA ESTA DIETA. 
LE RECOMENDAMOS QUE ACUDA A UN PROFESIONAL YA QUE ESTE TRATAMIENTO ESTA RELACIONADO CON SU SALUD

Esta es una de las dietas que mas seguidores y practicantes está consiguiendo por todo el mundo, se caracteriza, porque en ella es posible consumir casi todo tipo de alimentos, pero nunca mezclados dentro de una misma comida.
Según esta concepción, el sistema digestivo no estaría adaptado para asimilar por separado las grasas, azúcares o proteínas si se toman juntos.
El objetivo que se persigue al llevar a cabo esta dieta es perder peso en poco tiempo, concretamente, se busca movilizar los depósitos de grasa de organismo, quemar las reservas de glucógeno y eliminar agua.
Siguiéndola durante una semana se pueden llegar a perder 5 kilos, ya que el consumo de calorías al día se coloca en un nivel inferior a las 1000.
Una vez sepamos cuantos kilos son los que deberíamos perder ya podemos comenzar a planificar nuestra dieta disociada.
En la siguiente entrada tenemos una tabla con todos los alimentos y nos explica de forma muy detallada y fácil de entender como funciona esta tabla de alimentos compatibles entre si para nuestra dieta.
Ya sabeis vuestro peso ideal?
Estais preparadas para empezar a eliminar de forma muy rapida esos kilos que nos sobran?
Pues vamos a continuar con la siguiente entrada "Tabla de Alimentos compatibles".

LIMENTOS PROHIBIDOS TOTALMENTE

- Alcohol
- Pan (Ni blanco ni integral. Pero si es necesario, que sea integral)
- Azúcar (Utilizar sacarina. Está muy bien la de Santiberi líquida)
- Patatas (Ni fritas ni cocidas ni nada de nada)
- Los fritos en general.
- Los frutos secos.
- Bechamel (Es una mezcla imposible)

NO SE PUEDEN MEZCLAR:

1ª.- Ni la carne ni el pescado con: pasta, Arroz, Fruta, ni Leche, nata...
2ª.- La Pasta: Sólo se puede mezclar con verduras.
Probar con: -Pisto
-Simplemente con ajos fritos, aceite y hiervas (orégano, albahaca...).
-Con champiñones, ajo y guindilla.
3ª.- Arroz: Sólo con verduras.
Una vez a la semana puedes tomarlo:
-Con pollo.
-Tipo paella.

LA FRUTA
- Siempre sola y a deshoras.
- No se pueden mezclar frutas llamadas ácidas con las dulces.
Ejemplos de frutas ácidas: Naranja, Mandarinas, Fresas, Ciruelas...
Ejemplos de frutas dulces: Melón, Sandía, Peras, Manzanas, Cerezas...
- Frutas Prohibidas: - Plátano.
- Uvas (ni las Pasas)
- Higos (ni las brevas)

LAS LEGUMBRES
- Sólo una vez a la semana.
- Lentejas: Con verduras y pollo.
- Los garbanzos y las judías: Si los puedes evitar, mejor, pero si los tomas que sean sólo con verduras.

AGUA

- Dos litros diarios
- Nunca en las comidas.
- Debe haber un intervalo de al menos media hora entre el agua y la comida.
- Un vaso nada más levantarte.

LAS VERDURAS

- Prácticamente se pueden todas.
- Las puedes mezclar con todo excepto con la fruta.
- Están prohibidas: -Las patatas.
- Los guisantes.
- El maíz.
- Las aceitunas.

HUEVOS
- Cuatro o cinco a la semana.

LOS L?CTEOS

- Siempre desnatados (yoghurt, leche...) y naturales.
- Los quesos se pueden todos.
- La nata está totalmente prohibida.

EL ACEITE
- Puro de Oliva Virgen Extra. (Es el único. El mejor y el más sano para todo y todos).

EL VINAGRE
- Siempre de manzana.

LA MAHONESA
- Si la tomas que sea light y poca (Sin abusar).

LOS PESCADOS
- Se pueden todos.

LAS CARNES
- Ternera (Nunca empanada)
- Cordero (Una vez a la semana máximo)
- Pollo (todo el que quieras)
- Pavo (Todo el que quieras)
- Conejo (Una vez a la semana)
- Cerdo: PROHIBIDO (Excepto el Jamón Serrano) El Jamón York está prohibido.
EJEMPLOS PRÁCTICOS

DESAYUNO
1ª.- Un vaso de agua nada más levantarte.
2ª.- Una fruta o un zumo de naranja.
3ª.- Te duchas, te arreglas, te vistes...
4?.- Un yoghurt desnatado o algo de queso.
5?.- Café o tú con leche desnatada.

COMIDAS

- Un plato fuerte y de 2ª ensalada ( o al rev?s o mezclado)
- Ejemplos de platos fuertes:
-Albondigas.
-Pescado en salsa verde con chirlas.
-Redondo de ternera.
-Menestra de verduras con carne o con tacos de jamón.
-Bonito encebollado con pimienta verde.
-Arroz con pollo.
-Paella.
-Espagueti con pisto.
-Lentejas con pollo.
-Caldereta de cordero.
-Pollo frito.
-Pescados a la plancha.
-Y siempre está la posibilidad de filetes a la plancha, pechugas...

LAS CENAS

Recomendaci?n: Intenta cenar temprano. Sobre todo en invierno (A las 20:30 estaráa muy bien) Evitas así la merienda.

De 1ª.- En invierno: O puré de verduras, o caldo de pollo, o sopa de cebolla...
En verano: Gazpacho.
De 2ª.- Ejemplos:
-Tortillas variadas (Nunca de patatas)
-Pulpo a la gallega.
-Revuelto de calabacines.
-Acelgas rehogadas con jamón serrano.
-Cualquier verdura cocida y rehogada.
Gran ensalada.
-Pescados a la plancha.
Como habrás cenado pronto, a partir de media hora de haber terminado, puedes tomar fruta.
Antes de acostarte, si tienes ganas de tomar algo, puedes tomarteun vaso de leche con miel.


TRUCOS:

- Un vaso de agua cada vez que te acuerdes. No lo dudes ni seas perezoso / a.

- Al salir del trabajo (o de clase) túmate otro vaso más.

- Si te apetece una copa: Olvídate. (sobre todo al principio) y bebe Coca-Cola light o lo que sea pero light.

- Cuando no puedas más y vas a la cocina a picar algo, toma queso o jamón.

- A media mañana puedes tomar fruta o un yoghurt. O si lo prefieres túmate un café con leche.

- No tengas a mano nada de chorizo, ni morcilla ni salchichón ni tocino... Es lo peor.

- Cuando el cuerpo te pida algo dulce, ten en casa siempre algún paquete de galletas integrales de calidad. (De herbolario mejor) Tampoco te infles. Como no estarás tomando ni pasteles ni nada parecido, te sabr?n a gloria. Pero túmatelas a deshoras.

En las comidas aprováchate de las hiervas. Utilázalas. El laurel, el clavo, la albahaca, el curry, el comino, etc.

- Pásate todo lo que quieras, pero siempre a la misma hora y apúntalo una vez a la semana. Ya verás como vas bajando.

- Las salsas nunca las espeses con harina. Déjalas tal cual.

- Si tomas vino, que sea tinto, (nunca blanco). Pero al principio del régimen ni eso.

- Si tienes plancha en casa, están buenísimas las verduras a la plancha sólo con sal.

- No dejes de tomar fruta a deshoras porque el cuerpo necesita tomar azúcares y como hemos eliminado el azúcar blanco es la forma de tomarlo.

- Por último decir que con los regímenes no hay que obsesionarse y este es un régimen que puedes comer casi de todo, las cantidades que uno quiera pero sin mezclar. Por lo que es bastante cómodo.
Si en algún momento (circunstancial) lo incumples, no pasa nada. Si tienes una cena fuera, lógicamente no te vas a quedar sin comer. Lo único que se pide es que te acuerdes lo que puedes y no puedes mezclar y lo lleves más o menos acabo. Eso sí, por el hecho de decir, ya que lo estoy incumpliendo, me voy a pasar: NO !!! No hay que pasarse a lo bestia.